'Çocugun Yasina Göre Spor Dali Seçilmeli'

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümünden Prof. Dr. Cem Coskun Avci, spor faaliyetlerinin yasa özel hazirlanmasi gerektigini belirtti.

Konuyla ilgili bilgi veren Prof. Dr. Avci, kas yapisi ve vücut dengesinin her yasta farklilik gösterdigini vurgulayarak, “Küçük yaslarda kafa agirligi, vücut agirligina göre daha ön plandayken çocuk büyüdükçe, eriskin sekline dönüstükçe kafa hacmi ve agirligi vücut agirligina orani azalir. Kaslarin da sekli, boyutu, hacmi degismeye basliyor, bu nedenle her yasta her spor uygun degil. Bilimsel olarak belli yaslarda çocuklarin yapacagi daha çok tavsiye edilen, daha çok fayda görecegi sporlar var. Genel olarak jimnastige baslamak için 4 ila 6 yas araligi idealdir. Yüzmeye baslamak için 5 ila 6 yas, tenis tarzi sporlari da 7 ila 8 yasindan itibaren öneriyoruz. Basketbol, voleybol gibi sporlari 9 ila 10 yasindan itibaren, hentbol ve atletizm tarzi sporlara da 10 yasindan itibaren baslanmasi faydalidir. Biraz daha yogun, fiziksel ve kas aktivitesinin içinde bulundugu kürek, okçuluk, futbol gibi sporlari ise 12 yasindan itibaren öneriyoruz. Agir sporlari, halter veya daha farkli savunma sporlarini da 15 ila 16 yasindan itibaren öneriyoruz” diye konustu.



"Hem fiziksel hem ruhen gelisimi saglar"

Sporun hem çocuklar hem eriskinler için faydalarina isaret eden Prof. Dr. Avci, sözlerine söyle devam etti: "Spor bedenin esnek hale getirilmesi, temel becerilerin gelistirilmesi, dayanikliligin, dengenin saglanmasi için son derece faydalidir. Spor yapmak çocuklarin beden ve ruh gelisimine büyük katki saglar. El ve göz arasindaki koordinasyonu saglamasi, hiz kazanilmasi, motor yeteneklerin gelistirilmesi için spor çok faydalidir. Erken çocuklukta baslayan aktiviteler, özellikle takim sporlari çocuklari psikolojik olarak da gelistirir. Bu sporlarda paylasmayi, arkadasligi ögrenirler. Biraz daha büyük çocukluk döneminde ise güç ve enerji gerektiren egzersizler faydalidir. Çünkü hem postural gelisime faydasi olur hem de kas kütlesini arttirir. Vücudu Bir takim rahatsizliklara karsi daha dirençli hale getirir. Özellikle kötü aliskanliklardan korunmada da sporun büyük faydasi bulunmaktadir."

"Fiziksel yapilarina göre seçin"

Prof. Dr. Avci, çocuklara sporu sevdirmek için en önemli etkenlerden birinin sevdikleri sporu yapmalarini saglamak olduguna deginerek, "Çocuklarin hangi spora ilgisi varsa onunla ilgilenmelerini saglamamiz lazim. Bu çocugun yetenegine göre degistigi gibi fiziksel yapisina göre de degisiyor. Kimi çocuklarin fiziksel anlamda daha agir oldugunu ve hareket-motor kabiliyetinin daha düsük oldugunu, kimi çocuklarinda daha hareketli oldugunu görüyoruz. Kimisi uzun kas yapisina, uzun iskelet yapisina sahip, kimisi çeviklige dayali çabukluga dayali sporlara daha yatkin. Dolayisiyla çocuklarin farkli sporlar arasindan seçim yapmalarina, sevdikleri sporu seçmelerine imkân tanimak gerekiyor ve gerçekçi olmak gerekiyor. Çocuklarin kendisine uygun olmayan, basaramayacagi spor konusunda ailenin israrci bir tavir içerisinde bulunmamasi gerekiyor. Çocuklarda spor esnasinda bir takim stresle ilgili belirtiler ortaya çiktiginda da bunlara zamaninda müdahale edilmesi gerekiyor. Örnegin çocuklarin antrenmana gitmeyi istememesi, yorgunluk olmasi gibi durumlarda, fiziksel yorgunlugun arttigi dönemlerde bunlar sakatliga sebep olacagi için stres ve yorgunluk belirtilerini mutlaka dikkate almak gerekiyor. Çocuklar yaptiklari sporlarda basarili olsalar da olmasalar da her zaman destek olmak lazim" ifadelerini kullandi.

"Çocugunuzdan daha hirsli olmayin"

Prof. Dr. Cem Coskun Avci, sporla ilgilenen anne babalari, çocuklarinin spor hayatlarinda onlardan daha hirsli olabildigi konusunda uyararak açiklamalarina su sekilde devam etti: "Bu durumda olumsuzluklari, basarisizliklari çocuga yansitmamak gerekiyor. Her zaman pozitif anlamda destek olunmasi ve çocuklarin bunu hissetmesi gerekiyor. Ailenin çocuga iyi bir örnek olmasi lazim, ailede hiç spor yapan biri yokken çocuktan bunu özellikle bekleyip bu konuda israr etmek çok gerçekçi bir yaklasim olmuyor. Yani elimizden geldigince bunu desteklerken anne babanin da elinden geldigince eslik etmesi bunun için iyi bir örnek teskil ediyor. Bu konuda da çocuklarla birlikte hareket etmek gerekiyor. Spor ekipmanlari da dikkat edilmesi gereken bir konu, bazi ekipmanlar çocuklar için özendirici olabilir. Mümkünse bunlari imkânlarimiz ölçüsünde temin ederek çocuklara bu konuda destek olmaliyiz. Basketbol veya futbol tutkunu bir çocuk için sevdigi takima ait gelismeleri ve onlarla ilgili haberleri okumalarina yardimci olmak, bunlarin takibini saglamak. Sevdikleri takimlarla ilgili malzemeler, formalar temin etmek motive edici oluyor. Çocuklarin çogu amatör düzeyde oldugu için sporda bir süre dayatmasi yapmamak gerekiyor. Yalniz burada en önemli sey düzenli olarak spor yapmalarini saglamaktir, bu aliskanligi kazandirmak. Fiziksel yorgunluga sebep olmayacak sekilde süreler konusunda esnek olmak gerekiyor."